Οι περισσότεροι δρομείς έχουν νιώσει εκείνη τη λεπτή γραμμή σε μια προπόνηση τέμπο όπου η αναπνοή είναι...
LT1 (1ο Γαλακτικό Κατώφλι): πρώτη άνοδος γαλακτικού από τις τιμές ηρεμίας· τέλος «καθαρά αερόβιας»...
Πώς μετριέται, πώς βελτιώνεται και γιατί καθορίζει την απόδοσή σου Η VO₂max είναι η «οροφή» της αερόβιας...
Εισαγωγή Η αντοχή είναι η ικανότητα του οργανισμού να διατηρεί παρατεταμένη σωματική προσπάθεια σε υψηλή...
Τι είναι η Νορβηγική Μέθοδος Προπόνησης Αντοχής και γιατί την ακολουθούν οι κορυφαίοι αθλητές του κόσμου;...
Στην αθλητική προπόνηση, η σωστή διαχείριση της έντασης είναι το κλειδί για τη βελτίωση της απόδοσης...
Εισαγωγή : Η προπόνηση αντιστάσεων (ΠΑ) έχει παρατηρηθεί εδώ και πολλές δεκαετίες, ότι επιφέρει...
Η εξάντληση αποθεμάτων γλυκογόνου συσχετίσθηκε με την κόπωση και η διατροφή με υψηλούς υδατάνθρακες διατηρούσε...
Υπάρχουν αρκετές διαφορές στις προπονητικές και διατροφικές προσεγγίσεις των κορυφαίων δρομέων και των...
Οι ερευνητές έχουν μελετήσει τις επιδράσεις του συνδυασμού αερόβιας και προπόνησης αντιστάσεων στη...
Η παρουσίαση που ακολουθεί παρουσιάζει τις βασικές παραμέτρους που επηρεάζουν την απόδοση και τις βασικές...
Η αερόβια ικανότητα, η καρδιοαναπνευστική αντοχή, είναι άμεσα συνδεδεμένη με την ικανότητα παραγωγής...
Η προπόνηση αντιστάσεων (βάρη , λάστιχα και ορισμένες ασκήσεις με το σωματικό βάρος) καθώς και οι πλειομετρικές,...
Αν και ως υπεραντοχή αναφέρονται συχνά σωματικές προσπάθειες κατά τη διάρκεια των οποίων διανύονται...
Είναι από όλους αποδεκτό, ότι πολλά μπορούν να γίνουν στην κατεύθυνση ενίσχυσης και εκπαίδευσης των ασκούμενων,...
