Πλάνο Προπόνησης Premium
Το πακέτο Premium του Tzanetakis Lab είναι σχεδιασμένο για όσους επιδιώκουν μέγιστη απόδοση μέσα από έναν ευέλικτο, επιστημονικά δομημένο και απόλυτα εξατομικευμένο προπονητικό σχεδιασμό.
Συνδυάζει ακρίβεια, βαθιά κατανόηση των αναγκών σας και δυναμική επικοινωνία.
Στρατηγικός Περιοδισμός & Εβδομαδιαία Προσαρμογή
- Εβδομαδιαία ανανέωση του προγράμματος με βάση τις υποχρεώσεις και το feedback σας
- Αλλαγές on-the-go σε περίπτωση απρόβλεπτων επαγγελματικών ή προσωπικών συνθηκών
- Αγωνιστικός περιοδισμός: Ανάλυση σεζόν, στοχοθεσία και σταδιακή κορύφωση
Προπονητική Ενδυνάμωση Εναρμονισμένη με την Αντοχή
- Προηγμένος περιοδισμός ενδυνάμωσης, πλήρως συντονισμένος με το training cycle
- Εβδομαδιαίες προσαρμογές σύμφωνα με το feedback και τις εργοφυσιολογικές απαιτήσεις κάθε φάσης
- Εκπαιδευτικά βίντεο τεχνικής εκτέλεσης με καθοδήγηση από την ομάδα μας και τον Ιωάννη Τζανετάκη
2520+
Επιτευγμένοι Στόχοι
Διαρκής Επικοινωνία & Υποστήριξη
- Απεριόριστη επικοινωνία μέσω email
- Έως 4 προγραμματισμένες τηλεδιασκέψεις/κλήσεις τον μήνα για coaching, αξιολόγηση και αναπροσαρμογές
Online Coaching με Έξυπνη Διασύνδεση
- Το πρόγραμμά σας είναι διαθέσιμο μέσω online πλατφόρμας
- Συγχρονίζεται με το smartwatch σας, για απόλυτη καθοδήγηση σε κάθε προπόνηση
Διατροφή & Υδροτροφοδοσία
- Εξατομικευμένες διατροφικές οδηγίες για κάθε εβδομάδα προπόνησης
- Επιστημονική υδροτροφοδοσία, με στόχο την πρόληψη αφυδάτωσης, ηλεκτρολυτικών διαταραχών και γαστρεντερικών προβλημάτων σε αγωνιστικές συνθήκες
Αποκλειστικά Προνόμια Premium
- 20% – 30% έκπτωση σε συνεργαζόμενα brands αθλητικής διατροφής, εξοπλισμού και ένδυσης
- • Πρόσβαση σε προηγμένες υπηρεσίες και επαγγελματίες του Tzanetakis Lab σε προνομιακές συνθήκες
Κάνε το Επόμενο Βήμα
Επίλεξε τη διάρκεια που σου ταιριάζει και ξεκίνα με όρους που ενισχύουν τη δέσμευσή σου.
Μπες στο Premium, επένδυσε στην εξέλιξή σου και λάβε το coaching που σου αξίζει.
Επίλεξε τη διάρκεια που σου ταιριάζει και ξεκίνα με όρους που ενισχύουν τη δέσμευσή σου. Μπες στο Premium, επένδυσε στην εξέλιξή σου και λάβε το coaching που σου αξίζει.
Προσαρμογή προπόνησης στον αθλητή/τρια
Κάθε προπονητικό πρόγραμμα προσαρμόζεται στον αθλητή σύμφωνα με τον διαθέσιμο χρόνο & την επιθυμητή αγωνιστική στοχοθεσία.
THE LAB
TZANETAKIS LAB
Λόγοι για τους οποίους μπορείτε να μας Εμπιστευτείτε
Δημιουργούμε προπονητικές παρεμβάσεις που βελτιστοποιούν και διασφαλίζουν την αθλητική πρόοδο.
Συχνές ερωτήσεις
Από το επίπεδο του elite αθλητή, ως τον «καθημερινό ασκούμενο» και κλινικούς πληθυσμούς, ο καθένας μπορεί να ενταχθεί στα προγράμματα Customized. Ακόμη και αν προπονείσαι δεκαετίες, ή αν αύριο είναι η πρώτη μέρα στη ζωή σου που θα ασκηθείς, έχεις τώρα τη δυνατότητα να αναβαθμίσεις το επίπεδο της φυσικής σου κατάστασης.
Τον προπονητικό σχεδιασμό αναλαμβάνει και διεκπεραιώνει αποκλειστικά ο Γιάννης Τζανετάκης του οποίου το επιστημονικό υπόβαθρο και η προπονητική εμπειρία εγγυώνται τα αποτελέσματα.
Το πρόγραμμα παραδίδεται στο email σας ως επισυναπτόμενο αρχείο. Συμπληρωματικά λαμβάνεται προγράμματα ενδυνάμωσης και από το drive, αρχεία εκπαιδευτικών βίντεο που αφορούν δρομικές, πλειομετρικές ασκήσεις και συνδέσμους video βασικής τεχνικής για τις ασκήσεις ενδυνάμωσης με «βάρη» – αντιστάσεις.
Το πρόγραμμα καταρτίζεται από τον ετήσιο προγραμματισμό, ως την εβδομαδιαία δομή του και τις ημερήσιες προπονήσεις επάνω σε διαδικτυακή πλατφόρμα στην οποία έχει πρόσβαση ο αθλητής. Η κάθε προπόνηση μπορεί να κατεβεί (download) στα «ρολόγια – καρδιοσυχνόμετρα» του αθλητή και την ίδια στιγμή έχει πρόσβαση σε αυτήν με την εφαρμογή για κινητά (mobile app) της πλατφόρμας και της web εκδοχή της.
Το εβδομαδιαίο πρόγραμμα Customized καταρτίζεται με βάση τον τρόπο ζωής του ασκούμενου και την αγωνιστική στοχοθεσία του. Η συζήτηση με τον προπονητή επιτρέπει την προσαρμογή της προπόνησης στον τρόπο ζωής του ασκούμενου με καίριες και καθοριστικές παρεμβάσεις.
Στην επιλογή Unlimited υπάρχει η δυνατότητα μεταβολής των προπονήσεων σε καθημερινή βάση. Οι συνεχώς μεταβαλλόμενες υποχρεώσεις στη ζωή του ασκούμενου, αλλά και η μεταβολή στην ικανότητα αποκατάστασης αφομοιώνονται από τη διαρκή προσαρμογή του προγράμματος
Χρειάζεσαι βοήθεια στην επιλογή προπονητικού πλάνου ;
Συμπλήρωσε τη φόρμα και θα επικοινωνήσουμε μαζί σου