TRIATHLON
TRIATHLON
TRIATHLON
- Αρχική αξιολόγηση και βελτίωση της τεχνικής στην κολύμβηση, διότι αυτή συμβάλει στην μέγιστη ενεργειακή οικονομία. Όπως είναι γνωστό στους χώρους των long τριάθλων, κανένας αγώνας δεν κερδήθηκε από το κολύμπι, αλλά πολλοί χάθηκαν εξ αιτίας του.
- Σε δεύτερο βαθμό ανάπτυξη και διατήρηση της τεχνικής στο ποδήλατο.
- Ανάπτυξη της δύναμης – ισχύος με έμφαση στους μύες των ποδιών. Σχεδιασμός προγραμμάτων με αντιστάσεις (βάρη, πλειομετρικές κτλ) τα οποία εξελίσσονται ιδιαίτερα εποικοδομητικά για την ποδηλατική ικανότητα.
- Δρομικές προπονήσεις που εκτός της ανάπτυξης των συνηθισμένων φυσιολογικών παραμέτρων, στοχεύουν σε βελτιστοποίηση του fat max ( τον μεγαλύτερο δηλαδή ρυθμό οξείδωσης του λίπους σε όσο το δυνατόν μεγαλύτερες ταχύτητες) . Η ανάπτυξη αυτής της δυνατότητας σε συνδυασμό με την διαχείριση της αγωνιστικής τροφοδοσίας εξαλείφει πρακτικά την πιθανότητα «τοίχου» ή «αδειάσματος».
- Σε κάθε περίπτωση βελτίωση των φυσικών ικανοτήτων που καθορίζουν την επίδοση, απόδοση, στο κάθε ένα από τα τρία αθλήματα ξεχωριστά.
Προπονητικές Επιλογές
Ξεπερνώντας τα όριά σου
Προπονητικές Επιλογές
Ξεπερνώντας τα όριά σου
CustomizedΠροπονητική επιλογή περιλαμβάνει
- Μηνιαίο προπονητικό πλάνο προσαρμοσμένο στις ανάγκες και στους στόχους του αθλητή
- Εξατομικευμένο καθορισμό των προπονητικών ζωνών
- Προγράμματα ενδυνάμωσης σε άμεση συσχέτιση με τις προπονήσεις αντοχής
- Videos με επίδειξη ορθής τεχνικής και ασκήσεις βελτίωσής της
- Επιστημονικές οδηγίες που αφορούν στην αγωνιστική υδροτροφοδοσία
- Επικοινωνία με τον προπονητή μία φορά κάθε εβδομάδα
ΡΩΤΗΣΤΕ ΜΑΣ
Μάθετε περισσότερα για τις Υπηρεσίες μας
Χρειάζεσαι καλή φυσική κατάσταση ή προετοιμασία για απαιτητικό αγώνα; Συμπλήρωσε την παρακάτω φόρμα και είσαι ένα κλικ πιο κοντά στον στόχο σου!
Blog
Αρθρογραφία και Νέα
1η στον Koufalia Hill Run Dimitra Iordanidou η Τζο Μαντά / 2η στον “Δρόμος του Επαμεινώνδα” η Ρίτσα Μπαρότα
Την 1η θέση στον Koufalia Hill Run Dimitra Iordanidou κατέκτησε η Τζο Μαντά σε μια συμμετοχή στην μνήμη της Δήμητρας Ιορδανίδου. Η Ρίτσα Μπαρότα κατέλαβε περισσότερα »
Olympos X half distance 2023 – Γιώργος Βιττάκης
Την 2η θέση στο βάθρο του Olympos X half distance κατέκτησε ο 23 χρόνων Giorgos Vittakis, o νεαρότερος αθλητής της Tzanetakis Lab Half Distance RaceSwim περισσότερα »
BLACKLAKE Xtreme triathlon Montenegro 2023 – Γιάννης Κουτσουράδης
Την 9η θέση γενικής κατέκτησε ο Γιάννης Κουτσουράδης στο BLACKLAKE Xtreme triathlon Montenegro - Μαυροβούνιο, με επίδοση 15:34:45. Ο αγώνας περιελάμβανε 4km κολύμβησης στην ορεινή περισσότερα »
Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Διάθλου 2023 Zofingen Ελβετία – Βαγγέλης Γεωργιάδης
Την 3η θέση της ηλικιακής του κατηγορίας κατέκτησε ο ακρίτας Βαγγέλης Γεωργιάδης στο 2023 World Triathlon Powerman Long Distance Duathlon Championships Zofingen ΅Work hard in περισσότερα »