Triathlon - Tzanetakis Training | Coaching Services

TRIATHLON

TRIATHLON

TRIATHLON

  • Αρχική αξιολόγηση και βελτίωση της τεχνικής στην κολύμβηση, διότι αυτή συμβάλει στην μέγιστη ενεργειακή οικονομία. Όπως είναι γνωστό στους χώρους των long τριάθλων, κανένας αγώνας δεν κερδήθηκε από το κολύμπι, αλλά πολλοί χάθηκαν εξ αιτίας του.
  • Σε δεύτερο βαθμό ανάπτυξη και διατήρηση της τεχνικής στο ποδήλατο.
  • Ανάπτυξη της δύναμης – ισχύος με έμφαση στους μύες των ποδιών. Σχεδιασμός προγραμμάτων με αντιστάσεις (βάρη, πλειομετρικές κτλ) τα οποία εξελίσσονται ιδιαίτερα εποικοδομητικά για την ποδηλατική ικανότητα.
  • Δρομικές προπονήσεις που εκτός της ανάπτυξης των συνηθισμένων φυσιολογικών παραμέτρων, στοχεύουν σε βελτιστοποίηση του fat max ( τον μεγαλύτερο δηλαδή ρυθμό οξείδωσης του λίπους σε όσο το δυνατόν μεγαλύτερες ταχύτητες) . Η ανάπτυξη αυτής της δυνατότητας σε συνδυασμό με την διαχείριση της αγωνιστικής τροφοδοσίας εξαλείφει πρακτικά την πιθανότητα «τοίχου» ή «αδειάσματος».
  • Σε κάθε περίπτωση βελτίωση των φυσικών ικανοτήτων που καθορίζουν την επίδοση, απόδοση, στο κάθε ένα από τα τρία αθλήματα ξεχωριστά.

Προπονητικές Επιλογές

Ξεπερνώντας τα όριά σου

Προπονητικές Επιλογές

Ξεπερνώντας τα όριά σου

CustomizedΠροπονητική επιλογή περιλαμβάνει

  • Μηνιαίο προπονητικό πλάνο προσαρμοσμένο στις ανάγκες και στους στόχους του αθλητή
  • Εξατομικευμένο καθορισμό των προπονητικών ζωνών
  • Προγράμματα ενδυνάμωσης σε άμεση συσχέτιση με τις προπονήσεις αντοχής
  • Videos με επίδειξη ορθής τεχνικής και ασκήσεις βελτίωσής της
  • Επιστημονικές οδηγίες που αφορούν στην αγωνιστική υδροτροφοδοσία
  • Επικοινωνία με τον προπονητή μία φορά κάθε εβδομάδα
ΕΠΙΛΟΓΗ

ΡΩΤΗΣΤΕ ΜΑΣ

Μάθετε περισσότερα για τις Υπηρεσίες μας

Χρειάζεσαι καλή φυσική κατάσταση ή προετοιμασία για απαιτητικό αγώνα; Συμπλήρωσε την παρακάτω φόρμα και είσαι ένα κλικ πιο κοντά στον στόχο σου!



    Blog

    Αρθρογραφία και Νέα

    Posted inΝέα

    Πρωταθλητής Ελλάδος 2022 στην Πρακτική Σκοποβολή

    Πρωταθλητής Ελλάδος 2022 στην Πρακτική Σκοποβολή ανακηρύχθηκε ο Άλεξ Σκλάβης Aim High Alex Work Hard in Silence Let Success make the Noise

    Posted inΝέα

    Προσωπικό Ρεκόρ – Spartathlon 2022

    Με 1 ώρα προσωπικό ρεκόρ ο Στέλιος Λοζιός τερμάτισε το Spartathlon στις 31:37:26 και την 6η θέση Έλληνα αθλητή. Work Hard in Silence Let Success   περισσότερα »

    Posted inΝέα

    7η θέση στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ατομικής Χρονομέτρησης 2022

    Μεγάλο Personal Best με +25 watt Normalized  σε 3 μήνες  και .. 7η θέση στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ατομικής Χρονομέτρησης 2022 για τον Φάνη Κυδώνη

    Posted inΝέα

    1η θέση στο 6ήμερο της Τρανσυλβανίας

    1η θέση για τον Σάκη Στημονιάρη στο 6ήμερο της Τρανσυλβανίας που έλαβε χώρα στο Reghin της Ρουμανίας. Με μία επική προσπάθεια (705 km) πέρασε μέσα   περισσότερα »