

SWIMMING
SWIMMING
SWIMMING
ΚΟΛΥΜΒΗΣΗ OPEN WATER
Μετά την αρχική αξιολόγηση της τεχνικής στην πισίνα και σε open water προτείνονται οι κατάλληλες ασκήσεις προκειμένου να βελτιωθούν ως και να εξαλειφθούν οι τεχνικές ελλείψεις. Να αυξηθεί η αίσθηση του «πιασίματος» νερού και στη συνέχεια, ή παράλληλα καλλιεργείται η φυσική κατάσταση.
Γίνονται επίσης οι κατάλληλες προπονητικές παρεμβάσεις ώστε να τροποποιηθεί η τεχνική στις ιδιαιτερότητες του open water.
Εφόσον το επίπεδο της τεχνικής κρίνεται ικανοποιητικό πραγματοποιείται δοκιμασία πεδίου για τον καθορισμό των προπονητικών εντάσεων.
Ιδιαίτερη έμφαση στην τεχνική θα επιφέρει και τη δραματική βελτίωση της ενεργειακής οικονομίας.
Φροντίζουμε να αυξηθεί η κρίσιμη ταχύτητα (critical speed)
- Μεριμνούμε για την αύξηση της μέγιστης πρόσληψη οξυγόνου (VO2max)

Προπονητικές Επιλογές
Ξεπερνώντας τα όριά σου
Προπονητικές Επιλογές
Ξεπερνώντας τα όριά σου

CustomizedΠροπονητική επιλογή περιλαμβάνει
- Μηνιαίο προπονητικό πλάνο προσαρμοσμένο στις ανάγκες και στους στόχους του αθλητή
- Εξατομικευμένο καθορισμό των προπονητικών ζωνών
- Προγράμματα ενδυνάμωσης σε άμεση συσχέτιση με τις προπονήσεις αντοχής
- Videos με επίδειξη ορθής τεχνικής και ασκήσεις βελτίωσής της
- Επιστημονικές οδηγίες που αφορούν στην αγωνιστική υδροτροφοδοσία
- Επικοινωνία με τον προπονητή μία φορά κάθε εβδομάδα
UnlimitedΠροπονητική επιλογή περιλαμβάνει
- Τις δυνατότητες της Customized +
- Υπολογισμός με ακρίβεια των προπονητικών φορτίων
- Προπονητικός σχεδιασμός με τα πιο εξελιγμένα ψηφιακά εργαλεία
- Καθημερινή επίβλεψη και ανατροφοδότηση
- Δυνατότητα επεξεργασίας δεδομένων HRV, τιμών γλυκόζης αίματος
- Κατάρτιση εξατομικευμένου πλάνου αγωνιστικής υδροτροφοδοσίας
- Επιστημονικές οδηγίες & πρωτόκολλα εγκλιματισμού για αγώνες σε ακραίες περιβαλλοντικές συνθήκες
- Δυνατότητα απεριόριστης επικοινωνίας με τον προπονητή
ΡΩΤΗΣΤΕ ΜΑΣ
Μάθετε περισσότερα για τις Υπηρεσίες μας
Χρειάζεσαι καλή φυσική κατάσταση ή προετοιμασία για απαιτητικό αγώνα; Συμπλήρωσε την παρακάτω φόρμα και είσαι ένα κλικ πιο κοντά στον στόχο σου!
Blog
Αρθρογραφία και Νέα
1ος Έλληνας στο International Ultramarathon Festival 2023 – Καραγκιοζόπουλος Νίκος
1ος Έλληνας και 4ος γενικής κατηγορίας με βελτίωση του προσωπικού του ρεκόρ κατά 20km και επίδοση 200,8km ο Καραγκιοζόπουλος Νίκος στον διεθνή υπερμαραθώνιο αγώνα 24 περισσότερα »
Αγώνας Οχειρού Νυμφέας 2023 – Βαγγέλης Γεωργιάδης
5ος γενικής στα 32km του 12ου Αγώνα Οχυρού Νυμφαίας ο Βαγγέλης Γεωργιάδης Work hard in silenceLet success make the noise
2η θέση στο Veloturk Gran Fondo Çesme 2023 – Φάνης Κυδώνης
2ος Έλληνας ο Φάνης Κυδώνης στο Veloturk Gran Fondo Çesme στην Τουρκία 7ος κατηγορίας15ος γενικής στους 500 αθλητές Work hard in silenceLet success make the περισσότερα »
Ο Dean Karnazes στην Tzanetakis Lab
Είναι τεράστια τιμή να εμπιστεύεται ο Ελληνοαμερικανός Κωνσταντίνος Καρνάζης - Dean Karnazes, τον Γιάννη Τζανετα΄κη της Tzanetakis Lab για να αναλάβει το πρόγραμμα προπόνησης που περισσότερα »