Swimming - Tzanetakis Training | Coaching Services

SWIMMING

SWIMMING

SWIMMING

ΚΟΛΥΜΒΗΣΗ OPEN WATER​

Μετά την αρχική αξιολόγηση της τεχνικής στην πισίνα και σε  open water προτείνονται οι κατάλληλες ασκήσεις προκειμένου να βελτιωθούν ως και να εξαλειφθούν οι τεχνικές ελλείψεις. Να αυξηθεί η αίσθηση του «πιασίματος» νερού και στη συνέχεια, ή παράλληλα καλλιεργείται η φυσική κατάσταση.

 
Γίνονται επίσης οι κατάλληλες προπονητικές παρεμβάσεις ώστε να τροποποιηθεί η τεχνική στις ιδιαιτερότητες του open water.
 
Εφόσον το επίπεδο της τεχνικής κρίνεται ικανοποιητικό πραγματοποιείται δοκιμασία πεδίου για τον καθορισμό των προπονητικών εντάσεων.
 
Ιδιαίτερη έμφαση στην τεχνική θα επιφέρει και τη δραματική βελτίωση της ενεργειακής οικονομίας.

Φροντίζουμε να αυξηθεί η κρίσιμη ταχύτητα (critical speed)

  • Μεριμνούμε για την αύξηση της μέγιστης πρόσληψη οξυγόνου (VO2max)
open water

Προπονητικές Επιλογές

Ξεπερνώντας τα όριά σου

Προπονητικές Επιλογές

Ξεπερνώντας τα όριά σου

CustomizedΠροπονητική επιλογή περιλαμβάνει

  • Μηνιαίο προπονητικό πλάνο προσαρμοσμένο στις ανάγκες και στους στόχους του αθλητή
  • Εξατομικευμένο καθορισμό των προπονητικών ζωνών
  • Προγράμματα ενδυνάμωσης σε άμεση συσχέτιση με τις προπονήσεις αντοχής
  • Videos με επίδειξη ορθής τεχνικής και ασκήσεις βελτίωσής της
  • Επιστημονικές οδηγίες που αφορούν στην αγωνιστική υδροτροφοδοσία
  • Επικοινωνία με τον προπονητή μία φορά κάθε εβδομάδα
ΕΠΙΛΟΓΗ

ΡΩΤΗΣΤΕ ΜΑΣ

Μάθετε περισσότερα για τις Υπηρεσίες μας

Χρειάζεσαι καλή φυσική κατάσταση ή προετοιμασία για απαιτητικό αγώνα; Συμπλήρωσε την παρακάτω φόρμα και είσαι ένα κλικ πιο κοντά στον στόχο σου!



    Blog

    Αρθρογραφία και Νέα

    Posted inΝέα

    Πρωταθλητής Ελλάδος 2022 στην Πρακτική Σκοποβολή

    Πρωταθλητής Ελλάδος 2022 στην Πρακτική Σκοποβολή ανακηρύχθηκε ο Άλεξ Σκλάβης Aim High Alex Work Hard in Silence Let Success make the Noise

    Posted inΝέα

    Προσωπικό Ρεκόρ – Spartathlon 2022

    Με 1 ώρα προσωπικό ρεκόρ ο Στέλιος Λοζιός τερμάτισε το Spartathlon στις 31:37:26 και την 6η θέση Έλληνα αθλητή. Work Hard in Silence Let Success   περισσότερα »

    Posted inΝέα

    7η θέση στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ατομικής Χρονομέτρησης 2022

    Μεγάλο Personal Best με +25 watt Normalized  σε 3 μήνες  και .. 7η θέση στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ατομικής Χρονομέτρησης 2022 για τον Φάνη Κυδώνη

    Posted inΝέα

    1η θέση στο 6ήμερο της Τρανσυλβανίας

    1η θέση για τον Σάκη Στημονιάρη στο 6ήμερο της Τρανσυλβανίας που έλαβε χώρα στο Reghin της Ρουμανίας. Με μία επική προσπάθεια (705 km) πέρασε μέσα   περισσότερα »