

STRENGTH &
CONDITIONING
STRENGTH &
CONDITIONING
STRENGTH &
CONDITIONING
H προπόνηση τροποποιείται με βάση την καθημερινότητά σας!
STREΝGTH & CONDITIONING για όλα τα επίπεδα αθλητών και ασκούμενων. Από διεθνείς πρωταθλητές, ως τον καθημερινό άνθρωπο που θέλει να βελτιώσει τις φυσικές του ικανότητες, την εμφάνιση και την υγεία του.
Οι προσεγγίσεις που χρησιμοποιούνται είναι:
Η Συνδυαστική (Concurrent Training) προπόνηση δύναμης και αντοχής σε διαφορετικές προπονήσεις, είτε στην ίδια, είτε σε διαφορετικές ημέρες.
Η Υβριδική (Hybrid Training) προπόνηση, στην οποία αλληλοεπιδρούν εντός της ίδιας προπονητικής μονάδας, ερεθίσματα καλλιέργειας δύναμης μαζί με αυτά της αντοχής.
Η Αντιθετική (Contrast Training) προπόνηση, στην οποία συνεργάζονται ερεθίσματα δύναμης με αυτά της ταχύτητας / ισχύος.

TACTICAL FITNESS
Μια πολύ σημαντική υποκατηγορία, (tactical populations & first responders), η οποία περιλαμβάνει τακτικούς πληθυσμούς. Ιδιαίτερα τις ειδικές δυνάμεις – ομάδες των ενόπλων σωμάτων – υπηρεσιών και της άμεσης επέμβασης, στις οποίες το επίπεδο της φυσικής και δύναμης αγγίζει αυτό των ολυμπιακών αθλητών.
Υπάρχει η δυνατότητα προπονητικής προετοιμασίας, έτσι ώστε να ανταπεξέλθουν τα υποψήφια μέλη των ομάδων αυτών – εθνικών και διεθνών – στην εισαγωγική τους αξιολόγηση, στην επιτυχή ολοκλήρωση της εκπαίδευσης τους, αλλά και των απαιτητικών συνθηκών της εργασίας τους.
Αφορά Τακτικούς Πληθυσμούς. Προσωπικό Ειδικών Δυνάμεων και λοιπό προσωπικό των Ενόπλων Δυνάμεων, της Αστυνομίας, Λιμενικού, Πυροσβεστικής, ΕΚΑΒ.
Προπονητικές Επιλογές
Ξεπερνώντας τα όριά σου
Προπονητικές Επιλογές
Ξεπερνώντας τα όριά σου

CustomizedΠροπονητική επιλογή περιλαμβάνει
- Μηνιαίο προπονητικό πλάνο προσαρμοσμένο στις ανάγκες και στους στόχους του αθλητή
- Εξατομικευμένο καθορισμό των προπονητικών ζωνών
- Προγράμματα ενδυνάμωσης σε άμεση συσχέτιση με τις προπονήσεις αντοχής
- Videos με επίδειξη ορθής τεχνικής και ασκήσεις βελτίωσής της
- Επιστημονικές οδηγίες που αφορούν στην αγωνιστική υδροτροφοδοσία
- Επικοινωνία με τον προπονητή μία φορά κάθε εβδομάδα
UnlimitedΠροπονητική επιλογή περιλαμβάνει
- Τις δυνατότητες της Customized +
- Υπολογισμός με ακρίβεια των προπονητικών φορτίων
- Προπονητικός σχεδιασμός με τα πιο εξελιγμένα ψηφιακά εργαλεία
- Καθημερινή επίβλεψη και ανατροφοδότηση
- Δυνατότητα επεξεργασίας δεδομένων HRV, τιμών γλυκόζης αίματος
- Κατάρτιση εξατομικευμένου πλάνου αγωνιστικής υδροτροφοδοσίας
- Επιστημονικές οδηγίες & πρωτόκολλα εγκλιματισμού για αγώνες σε ακραίες περιβαλλοντικές συνθήκες
- Δυνατότητα απεριόριστης επικοινωνίας με τον προπονητή
ΡΩΤΗΣΤΕ ΜΑΣ
Μάθετε περισσότερα για τις Υπηρεσίες μας
Χρειάζεσαι καλή φυσική κατάσταση ή προετοιμασία για απαιτητικό αγώνα; Συμπλήρωσε την παρακάτω φόρμα και είσαι ένα κλικ πιο κοντά στον στόχο σου!
Blog
Αρθρογραφία και Νέα
1ος Έλληνας στο International Ultramarathon Festival 2023 – Καραγκιοζόπουλος Νίκος
1ος Έλληνας και 4ος γενικής κατηγορίας με βελτίωση του προσωπικού του ρεκόρ κατά 20km και επίδοση 200,8km ο Καραγκιοζόπουλος Νίκος στον διεθνή υπερμαραθώνιο αγώνα 24 περισσότερα »
Αγώνας Οχειρού Νυμφέας 2023 – Βαγγέλης Γεωργιάδης
5ος γενικής στα 32km του 12ου Αγώνα Οχυρού Νυμφαίας ο Βαγγέλης Γεωργιάδης Work hard in silenceLet success make the noise
2η θέση στο Veloturk Gran Fondo Çesme 2023 – Φάνης Κυδώνης
2ος Έλληνας ο Φάνης Κυδώνης στο Veloturk Gran Fondo Çesme στην Τουρκία 7ος κατηγορίας15ος γενικής στους 500 αθλητές Work hard in silenceLet success make the περισσότερα »
Ο Dean Karnazes στην Tzanetakis Lab
Είναι τεράστια τιμή να εμπιστεύεται ο Ελληνοαμερικανός Κωνσταντίνος Καρνάζης - Dean Karnazes, τον Γιάννη Τζανετα΄κη της Tzanetakis Lab για να αναλάβει το πρόγραμμα προπόνησης που περισσότερα »