Strength & Conditioning

STRENGTH &
CONDITIONING

H προπόνηση τροποποιείται με βάση την καθημερινότητά σας!

STREΝGTH & CONDITIONING για όλα τα επίπεδα αθλητών και ασκούμενων. Από διεθνείς πρωταθλητές, ως τον καθημερινό άνθρωπο που θέλει να βελτιώσει τις φυσικές του ικανότητες, την εμφάνιση και την υγεία του.

Οι προσεγγίσεις που χρησιμοποιούνται είναι:

Η Συνδυαστική (Concurrent Training) προπόνηση δύναμης και αντοχής σε διαφορετικές προπονήσεις, είτε στην ίδια, είτε σε διαφορετικές ημέρες.

Η Υβριδική (Hybrid Training) προπόνηση, στην οποία αλληλοεπιδρούν εντός της ίδιας προπονητικής μονάδας, ερεθίσματα καλλιέργειας δύναμης μαζί με αυτά της αντοχής.

Η Αντιθετική (Contrast Training) προπόνηση, στην οποία συνεργάζονται ερεθίσματα δύναμης με αυτά της ταχύτητας / ισχύος.

140+

Ικανοποιημένοι Αθλητές

Testimonials

TACTICAL FITNESS

Μια πολύ σημαντική υποκατηγορία, (tactical populations & first responders), η οποία περιλαμβάνει τακτικούς πληθυσμούς. Ιδιαίτερα τις ειδικές δυνάμεις – ομάδες των ενόπλων σωμάτων – υπηρεσιών και της άμεσης επέμβασης, στις οποίες το επίπεδο της φυσικής και δύναμης αγγίζει αυτό των ολυμπιακών αθλητών.
Υπάρχει η δυνατότητα προπονητικής προετοιμασίας, έτσι ώστε να ανταπεξέλθουν τα υποψήφια μέλη των ομάδων αυτών – εθνικών και διεθνών – στην εισαγωγική τους αξιολόγηση, στην επιτυχή ολοκλήρωση της εκπαίδευσης τους, αλλά και των απαιτητικών συνθηκών της εργασίας τους.

Αφορά Τακτικούς Πληθυσμούς. Προσωπικό Ειδικών Δυνάμεων και λοιπό προσωπικό των Ενόπλων Δυνάμεων, της Αστυνομίας, Λιμενικού, Πυροσβεστικής, ΕΚΑΒ.

Προπονητικές Επιλογές

Ξεπερνώντας τα όριά σου

Προπονητικές Επιλογές

Ξεπερνώντας τα όριά σου

CustomizedΠροπονητική επιλογή περιλαμβάνει

Μηνιαίο προπονητικό πλάνο προσαρμοσμένο στις ανάγκες και στους στόχους του αθλητή
Εξατομικευμένο καθορισμό των προπονητικών ζωνών
Προγράμματα ενδυνάμωσης σε άμεση συσχέτιση με τις προπονήσεις αντοχής
Videos με επίδειξη ορθής τεχνικής και ασκήσεις βελτίωσής της
Επιστημονικές οδηγίες που αφορούν στην αγωνιστική υδροτροφοδοσία
Επικοινωνία με τον προπονητή μία φορά κάθε εβδομάδα

ΕΠΙΛΟΓΗ

EXCLUSIVE

UnlimitedΠροπονητική επιλογή περιλαμβάνει

Τις δυνατότητες της Customized +
Υπολογισμός με ακρίβεια των προπονητικών φορτίων
Προπονητικός σχεδιασμός με τα πιο εξελιγμένα ψηφιακά εργαλεία
Καθημερινή επίβλεψη και ανατροφοδότηση
Δυνατότητα επεξεργασίας δεδομένων HRV, τιμών γλυκόζης αίματος
Κατάρτιση εξατομικευμένου πλάνου αγωνιστικής υδροτροφοδοσίας
Επιστημονικές οδηγίες & πρωτόκολλα εγκλιματισμού για αγώνες σε ακραίες περιβαλλοντικές συνθήκες
Δυνατότητα απεριόριστης επικοινωνίας με τον προπονητή

ΕΠΙΛΟΓΗ

Sports

Τρέξιμο

Τρίαθλο

Ποδηλασία