STRENGTH &
CONDITIONING
STRENGTH &
CONDITIONING
STRENGTH &
CONDITIONING
H προπόνηση τροποποιείται με βάση την καθημερινότητά σας!
STREΝGTH & CONDITIONING για όλα τα επίπεδα αθλητών και ασκούμενων. Από διεθνείς πρωταθλητές, ως τον καθημερινό άνθρωπο που θέλει να βελτιώσει τις φυσικές του ικανότητες, την εμφάνιση και την υγεία του.
Οι προσεγγίσεις που χρησιμοποιούνται είναι:
Η Συνδυαστική (Concurrent Training) προπόνηση δύναμης και αντοχής σε διαφορετικές προπονήσεις, είτε στην ίδια, είτε σε διαφορετικές ημέρες.
Η Υβριδική (Hybrid Training) προπόνηση, στην οποία αλληλοεπιδρούν εντός της ίδιας προπονητικής μονάδας, ερεθίσματα καλλιέργειας δύναμης μαζί με αυτά της αντοχής.
Η Αντιθετική (Contrast Training) προπόνηση, στην οποία συνεργάζονται ερεθίσματα δύναμης με αυτά της ταχύτητας / ισχύος.
TACTICAL FITNESS
Μια πολύ σημαντική υποκατηγορία, (tactical populations & first responders), η οποία περιλαμβάνει τακτικούς πληθυσμούς. Ιδιαίτερα τις ειδικές δυνάμεις – ομάδες των ενόπλων σωμάτων – υπηρεσιών και της άμεσης επέμβασης, στις οποίες το επίπεδο της φυσικής και δύναμης αγγίζει αυτό των ολυμπιακών αθλητών.
Υπάρχει η δυνατότητα προπονητικής προετοιμασίας, έτσι ώστε να ανταπεξέλθουν τα υποψήφια μέλη των ομάδων αυτών – εθνικών και διεθνών – στην εισαγωγική τους αξιολόγηση, στην επιτυχή ολοκλήρωση της εκπαίδευσης τους, αλλά και των απαιτητικών συνθηκών της εργασίας τους.
Αφορά Τακτικούς Πληθυσμούς. Προσωπικό Ειδικών Δυνάμεων και λοιπό προσωπικό των Ενόπλων Δυνάμεων, της Αστυνομίας, Λιμενικού, Πυροσβεστικής, ΕΚΑΒ.
Προπονητικές Επιλογές
Ξεπερνώντας τα όριά σου
Προπονητικές Επιλογές
Ξεπερνώντας τα όριά σου
CustomizedΠροπονητική επιλογή περιλαμβάνει
- Μηνιαίο προπονητικό πλάνο προσαρμοσμένο στις ανάγκες και στους στόχους του αθλητή
- Εξατομικευμένο καθορισμό των προπονητικών ζωνών
- Προγράμματα ενδυνάμωσης σε άμεση συσχέτιση με τις προπονήσεις αντοχής
- Videos με επίδειξη ορθής τεχνικής και ασκήσεις βελτίωσής της
- Επιστημονικές οδηγίες που αφορούν στην αγωνιστική υδροτροφοδοσία
- Επικοινωνία με τον προπονητή μία φορά κάθε εβδομάδα
ΡΩΤΗΣΤΕ ΜΑΣ
Μάθετε περισσότερα για τις Υπηρεσίες μας
Χρειάζεσαι καλή φυσική κατάσταση ή προετοιμασία για απαιτητικό αγώνα; Συμπλήρωσε την παρακάτω φόρμα και είσαι ένα κλικ πιο κοντά στον στόχο σου!
Blog
Αρθρογραφία και Νέα
2η θέση στο 2ο Koumaria Trail Series – Νίκος Ροδόπουλος
Την 2η θέση κατέκτησε ο Νίκος Ροδόπουλος στο 2ο Koumaria Trail Series, και στον αγώνα των 42 χλμ με χρόνο 4:33:25 Work Hard in Silence περισσότερα »
Συνδυαστική προπόνηση αντιστάσεων (βάρη κτλ) , με προπόνηση αερόβιας αντοχής. Επηρεάζεται και πως η μυϊκή υπερτροφία; (αύξηση μυϊκής μάζας – όγκου)
Οι ερευνητές έχουν μελετήσει τις επιδράσεις του συνδυασμού αερόβιας και προπόνησης αντιστάσεων στη μυϊκή ανάπτυξη (υπερτροφία). Οι περισσότερες από τις προηγούμενες έρευνες έδειχναν ότι η περισσότερα »
Βασικοί παράγοντες Απόδοσης σε αθλήματα αντοχής
Η παρουσίαση που ακολουθεί παρουσιάζει τις βασικές παραμέτρους που επηρεάζουν την απόδοση και τις βασικές φυσιολογικές αποκρίσεις του οργανισμού σε προπονητικά ερεθίσματα και όχι μόνο. περισσότερα »
39ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας: Ένα κερί
Αυτός ο αγώνας ήταν για μένα μια προσευχή.Η απόδοση τιμής, σεβασμού και προ πάντων αγάπης στο πρόσωπο του Πατέρα.Του Πατέρα, που η αγάπη για τα περισσότερα »