Πλάνο Προπόνησης Unlimited
Πρωτοποριακή προσέγγιση
Το Unlimited πακέτο του Tzanetakis Lab είναι η απόλυτη επιλογή για αθλητές, τριαθλητές, ποδηλάτες και αθλούμενους υψηλών προσδοκιών που επιδιώκουν μέγιστη φυσική απόδοση, με απόλυτα εξατομικευμένη υποστήριξη. Με επιστημονική ακρίβεια, και τεχνολογία αιχμής, το Unlimited συνδυάζει coaching υψηλής πιστότητας, προηγμένα πρωτόκολλα προπονητικών, διατροφικών και άλλων παρεμβάσεων και αδιάκοπη καθοδήγηση.
Τι Περιλαμβάνει
Απόλυτα Εξατομικευμένο Coaching
Προπόνηση που ανανεώνεται εβδομαδιαία, αλλά και on-the-go, ανάλογα με την πρόοδό σας, τα φυσιολογικά σας δεδομένα και τις απρόβλεπτες υποχρεώσεις σας.
Καθημερινή Προπονητική Επίβλεψη
Ο προπονητής σας παρακολουθεί σε καθημερινή βάση τα δεδομένα σας και παρεμβαίνει άμεσα με σχόλια, συμβουλές και τεχνική ανατροφοδότηση.
Απεριόριστη Επικοινωνία, Όποτε Χρειαστείτε
Είστε σε απευθείας σύνδεση με τον coach σας, μέσω email, τηλεφώνου, WhatsApp, Viber, Messenger και video calls – χωρίς περιορισμούς.
2320+
Επιτευγμένοι Στόχοι
Lactate Guided Training (Νορβηγική Μέθοδος)
Εφαρμόζουμε προπόνηση με καθοδήγηση από μετρήσεις γαλακτικού για απόλυτη ακρίβεια στην ένταση και μέγιστο αερόβιο όφελος χωρίς υπερφόρτωση.
Υψηλής Τεχνολογίας Βιομετρία & Ανάλυση
Προσωπική χρήση VO2 Master, αισθητήρα CGM (γλυκόζη) και NIRS (μυϊκή οξυγόνωση) με συνεχή ανάλυση για μέγιστη εξατομίκευση και απόδοση.
Καθοδήγηση Θερμοεγκλιματισμού & Εγκλιματισμού σε Υψόμετρο
Ειδικά προγράμματα προσαρμογής για extreme συνθήκες – από θερμική καταπόνηση έως υποξικές συνθήκες υψομέτρου και αξιοποίηση των φυσιολογικών προσαρμογών που προκύπτουν ακόμη και σε συνήθεις καταστάσεις
Προτεραιότητα σε Προπονητικά Camps & Retreats
Προνομιακή συμμετοχή σε επιλεγμένα προπονητικά camps με την υπογραφή του Tzanetakis Lab.
Real-Time Προπονητική Καθοδήγηση
Δυνατότητα για live παρακολούθηση και καθοδήγηση σε προπονήσεις υψηλής σημασίας (προαιρετική υπηρεσία*).
Αξιολόγηση ικανότητας αποκατάστασης
Αιματολογικοί δείκτες, HRV patterns, ψυχοφυσιολογικοί δείκτες και δείκτες υποκειμενικής αντίληψης
Εξειδικευμένη Διατροφική Υποστήριξη & Υδροτροφοδοσία
- Μηνιαίο εξατομικευμένο διαιτολόγιο από αθλητικό διατροφολόγο, ευθυγραμμισμένο με τον περιοδισμό σας
- Στοχευμένες συστάσεις για συμπληρώματα και μικροθρεπτικά συστατικά (αποκατάσταση, ενέργεια, υποστήριξη συστημάτων)
- Εξειδικευμένο πρωτόκολλο υδροτροφοδοσίας για αγώνες και προπονήσεις, βασισμένο στα προσωπικά σας δεδομένα και συνθήκες
Αγωνιστική υποστήριξη υδροτροφοδοσίας και όχι μόνο
Δυνατότητα υποστήριξης σε αγώνες ultra υψηλής σημασίας και / ή ειδικών συνθηκών (προαιρετική υπηρεσία*).
Αθλητική Ψυχολογική Υποστήριξη (προαιρετική*)
Δυνατότητα online ή δια ζώσης υποστήριξης από εξειδικευμένο sports psychologist για peak performance νοοτροπία και όχι μόνο.
Απευθείας Πρόσβαση στον Αθλητίατρο
Μόνο στο Unlimited, έχετε απευθείας πρόσβαση στον αθλητίατρο Δημοσθένη Ευαγγελίδη – χωρίς έξτρα χρέωση.
Όλα τα Οφέλη των Προηγούμενων Πακέτων
Το Unlimited περιλαμβάνει όλα όσα προσφέρουν τα Essential, Customized και Premium – ενισχυμένα στο ανώτατο επίπεδο.
Σημ. *προαιρετική υπηρεσία = extra χρέωση
Ξεκίνα Τώρα – Ζήσε το Απόλυτο Coaching
Είσαι έτοιμος να ζήσεις την πιο ολοκληρωμένη εμπειρία προπόνησης;
Κλείσε συμβουλευτική ή δήλωσε συμμετοχή στο Unlimited – το πρόγραμμα για όσους δεν συμβιβάζονται με τίποτα λιγότερο από το άριστο.
Με το Tzanetakis Lab Unlimited, ξεπεράστε τα όρια και αγγίξτε το απόλυτο της αθλητικής σας δυναμικής!
Σχεδίαση ετήσιου προγραμματισμού
Υπολογισμός με ακρίβεια προπονητικών φορτίων μέχρι τον αγώνα στόχο.
Πίνακας μεταβολής φυσικής κατάστασης
Παρακολουθούμε τις αποκρίσεις του οργανισμού του αθλητή στα προπονητικά φορτία.
Καθημερινή επεξεργασία προηγμένων δεδομένων
Δυνατότητα επεξεργασίας προηγμένων τεχνολογικά και επιστημονικα δεδομένων, τα οποία συσχετίζονται με τις προπονητικές επιβαρύνσεις σε καθημερινή βάση.
Lactate Guided Training : Έλεγχος της έντασης της προπόνησης με τιμές γαλακτικού. (Norwegian Method.)
NIRS δεδομένα: Near Infrared Spectroscopy Φασματοσκοπία Εγγύς Υπέρυθρου. Έλεγχος της έντασης της προπόνησης με SmO2, HHb, κτλ κορεσμό οξυγόνου και άλλων παραμέτρων στους ασκούμενους μύες.
CGM monitoring: Συνεχόμενη παρακολούθηση γλυκόζης σχετιζόμενη με τον χρόνο της άσκησης
THE LAB
TZANETAKIS LAB
Λόγοι για τους οποίους μπορείτε να μας Εμπιστευτείτε
Δημιουργούμε προπονητικές παρεμβάσεις που βελτιστοποιούν και διασφαλίζουν την αθλητική πρόοδο.
Συχνές ερωτήσεις
Από το επίπεδο του elite αθλητή, ως τον «καθημερινό ασκούμενο» και κλινικούς πληθυσμούς, ο καθένας μπορεί να ενταχθεί στα προγράμματα Unlimited / Customized. Ακόμη και αν προπονείσαι δεκαετίες, ή αν αύριο είναι η πρώτη μέρα στη ζωή σου που θα ασκηθείς, έχεις τώρα τη δυνατότητα να αναβαθμίσεις το επίπεδο της φυσικής σου κατάστασης.
Τον προπονητικό σχεδιασμό αναλαμβάνει και διεκπεραιώνει αποκλειστικά ο Γιάννης Τζανετάκης του οποίου το επιστημονικό υπόβαθρο και η προπονητική εμπειρία εγγυώνται τα αποτελέσματα.
Το πρόγραμμα καταρτίζεται στην εβδομαδιαία δομή του και τις ημερήσιες προπονήσεις επάνω σε διαδικτυακή πλατφόρμα στην οποία έχει πρόσβαση ο αθλητής. Η κάθε προπόνηση μπορεί να κατεβεί (download) στα «ρολόγια – καρδιοσυχνόμετρα» του αθλητή και την ίδια στιγμή έχει πρόσβαση σε αυτήν με την εφαρμογή για κινητά (mobile app) της πλατφόρμας και της web εκδοχή της.
Το εβδομαδιαίο πρόγραμμα Customized καταρτίζεται με βάση τον τρόπο ζωής του ασκούμενου και την αγωνιστική στοχοθεσία του. Η συζήτηση με τον προπονητή επιτρέπει την προσαρμογή της προπόνησης στον τρόπο ζωής του ασκούμενου με καίριες και καθοριστικές παρεμβάσεις.
Στην επιλογή Unlimited υπάρχει η δυνατότητα μεταβολής των προπονήσεων σε καθημερινή βάση. Οι συνεχώς μεταβαλλόμενες υποχρεώσεις στη ζωή του ασκούμενου, αλλά και η μεταβολή στην ικανότητα αποκατάστασης αφομοιώνονται από τη διαρκή προσαρμογή του προγράμματος
Χρειάζεσαι βοήθεια στην επιλογή προπονητικού πλάνου ;
Συμπλήρωσε τη φόρμα και θα επικοινωνήσουμε μαζί σου