Unlimited - Tzanetakis Training | Coaching Services

UNLIMITED

Απεριόριστη πρόοδος με τεχνολογία αιχμής!

Προπονητικό πρόγραμμα με επιστημονικές οδηγίες και καθημερινή επίβλεψη απόδοσης.

Πλάνο Προπόνησης Unlimited

Η Unlimited είναι μια ξεχωριστή προπονητική προσέγγιση για τα Ελληνικά δεδομένα. Περιλαμβάνει εκτός από κάθε δυνατότητα της Customized και επιπλέον τα παρακάτω:

Η προπονητική πρακτική εφαρμογή γίνεται μέσω παγκοσμίως γνωστής πλατφόρμας.

Μέσω της πλατφόρμας ο προπονητής  σχεδιάζει τον ετήσιο προγραμματισμό σας, υπολογίζοντας με ακρίβεια τα προπονητικά φορτία μέχρι την ημέρα του αγώνα στόχου, ο οποίος μπορεί να βρίσκεται ως και ένα έτος μετά !!!  

Υπάρχει καθημερινή ανατροφοδότηση αναφορικά στις προπονήσεις, δυνατότητα ανταλλαγής σχολίων μεταξύ του προπονητή και των αθλητών και παρακολούθηση της κάθε λεπτομέρειας της προπόνησης και των παραμέτρων της αποκατάστασης.

Γι αυτούς που το επιθυμούν υπάρχει η δυνατότητα σε καθημερινή βάση επεξεργασίας δεδομένων HRV – Heart Rate Variability (μεταβλητότητα της καρδιακής συχνότητας) τιμές γλυκόζης αίματος  που συσχετίζονται με τις προπονητικές επιβαρύνσεις.

2320+

Επιτευγμένοι Στόχοι

Ενημερώνεστε για κάθε τεχνολογική καινοτομία που μπορεί να βοηθήσει την προπόνησή σας, της οποίας η χρήση της είναι ακόμη άγνωστη στους χώρους της Ελλάδας. Διαθέτουμε την τεχνογνωσία επεξεργασίας των δεδομένων που λαμβάνουμε από αυτές και την ενσωμάτωσής τους στον προπονητικό σχεδιασμό.

Παρέχουμε την δυνατότητα καθημερινής τροποποίησης του προπονητικού σχεδιασμού λαμβάνοντας υπ όψιν τα απρόοπτα που έτσι κι αλλιώς συμβαίνουν στην ζωή μας.

Τα προγράμματα ενδυνάμωσης υπόκεινται σε πιο πολύπλοκο περιοδισμό με μικρό-τροποποιήσεις ανά βδομάδα

Κατάρτιση εξατομικευμένου πλάνου αγωνιστικής υδροτροφοδοσίας που καλύπτει αναπλήρωση υγρών, ενεργειακών υποστρωμάτων, ηλεκτρολυτών, ανάλογα με τις ιδιαίτερες απαιτήσεις της κάθε αγωνιστικής προσπάθειας. Δυνατότητα χρήσης τεχνολογικών εξελίξεων που μας δίνουν πληροφορίες για την παρακολούθηση των ανωτέρω παραμέτρων ακόμη και με Real Time Data.

Επιστημονικές οδηγίες, μέθοδοι και πρωτόκολλα εγκλιματισμού για προσαρμογές οι οποίες  αφορούν αγώνες που εκτυλίσσονται σε ακραίες περιβαλλοντικές συνθήκες (υψομέτρου, θερμοκρασίας, υγρασίας).  Xtreme τρίαθλα, αγώνες trail running που λαμβάνουν χώρα σε υψόμετρα άνω των 2000 μέτρων πχ Tor des Géants, αγώνες στην έρημο πχ BadWater, Marathon des Sables, σε συνθήκες πολικού ψύχους πχ Rovaniemi 300.

Γι αυτούς που έχουν τη δυνατότητα ενσωμάτωση των βέλτιστων πρωτοκόλλων «live high, train low»

Περιλαμβάνει την δυνατότητα απεριόριστης επικοινωνίας με τον προπονητή με κάθε πρόσφορο μέσο

Life Happens, αλλά η Tzanetakis Lab Unlimited φροντίζει η προπόνηση να τροποποιείται με βάση την καθημερινότητά σας και όχι να προσαρμόζεται η ζωή σας στη βάση της προπόνησης.

Το Unlimited είναι η επιτομή της εξατομίκευσης στην προπόνηση

Σχεδίαση ετήσιου προγραμματισμού

Υπολογισμός με ακρίβεια προπονητικών φορτίων μέχρι τον αγώνα στόχο.

Πίνακας μεταβολής φυσικής κατάστασης

Παρακολουθούμε τις αποκρίσεις του οργανισμού του αθλητή στα προπονητικά φορτία.

Καθημερινή επεξεργασία δεδομένων

Δυνατότητα επεξεργασίας δεδομένων Speed, Power, HRV – Heart Rate Variability (μεταβλητότητα της καρδιακής συχνότητας) τιμές γλυκόζης αίματος  που συσχετίζονται με τις προπονητικές επιβαρύνσεις σε καθημερινή βάση.

THE LAB

TZANETAKIS LAB

Λόγοι για τους οποίους μπορείτε να μας Εμπιστευτείτε

Δημιουργούμε προπονητικές παρεμβάσεις που βελτιστοποιούν και διασφαλίζουν την αθλητική πρόοδο.

Επιστημονική γνώση και εμπειρία 30 ετών που οδηγεί σε αύξηση & βελτίωση επιδόσεων

Εξατομικευμένο πρόγραμμα, το οποίο θεμελιώνεται στο προπονητικό ιστορικό του κάθε αθλητή – ασκούμενου

Διευρύνουμε καθημερινά τους ορίζοντές μας για να σας βοηθήσουμε να ξεπεράσετε τα όριά σας

Συχνές ερωτήσεις

Από το επίπεδο του elite αθλητή, ως τον «καθημερινό ασκούμενο» και κλινικούς πληθυσμούς, ο καθένας μπορεί να ενταχθεί στα προγράμματα Unlimited / Customized. Ακόμη και αν προπονείσαι δεκαετίες, ή αν αύριο είναι η πρώτη μέρα στη ζωή σου που θα ασκηθείς, έχεις τώρα τη δυνατότητα να αναβαθμίσεις το επίπεδο της φυσικής σου κατάστασης.

Τον προπονητικό σχεδιασμό αναλαμβάνει και διεκπεραιώνει αποκλειστικά ο Γιάννης Τζανετάκης του οποίου το επιστημονικό υπόβαθρο και η προπονητική εμπειρία εγγυώνται τα αποτελέσματα.

Το πρόγραμμα καταρτίζεται από τον ετήσιο προγραμματισμό, ως την εβδομαδιαία δομή του και τις ημερήσιες προπονήσεις επάνω σε διαδικτυακή πλατφόρμα στην οποία έχει πρόσβαση ο αθλητής. Η κάθε προπόνηση μπορεί να κατεβεί (download) στα «ρολόγια – καρδιοσυχνόμετρα» του αθλητή και την ίδια στιγμή έχει πρόσβαση σε αυτήν με την εφαρμογή για κινητά (mobile app) της πλατφόρμας και της web εκδοχή της.

Το πρόγραμμα παραδίδεται στο email σας ως επισυναπτόμενο αρχείο. Συμπληρωματικά λαμβάνεται προγράμματα ενδυνάμωσης και από το drive, αρχεία εκπαιδευτικών βίντεο που αφορούν δρομικές, πλειομετρικές ασκήσεις και συνδέσμους video βασικής τεχνικής για τις ασκήσεις ενδυνάμωσης με «βάρη» – αντιστάσεις.

Το εβδομαδιαίο πρόγραμμα Customized καταρτίζεται με βάση τον τρόπο ζωής του ασκούμενου και την αγωνιστική στοχοθεσία του. Η συζήτηση με τον προπονητή επιτρέπει την προσαρμογή της προπόνησης στον τρόπο ζωής του ασκούμενου με καίριες και καθοριστικές παρεμβάσεις.

Στην επιλογή Unlimited υπάρχει η δυνατότητα μεταβολής των προπονήσεων σε καθημερινή βάση. Οι συνεχώς μεταβαλλόμενες υποχρεώσεις στη ζωή του ασκούμενου, αλλά και η μεταβολή στην ικανότητα αποκατάστασης αφομοιώνονται από τη διαρκή προσαρμογή του προγράμματος

Χρειάζεσαι βοήθεια στην επιλογή προπονητικού πλάνου ;

Συμπλήρωσε τη φόρμα και θα επικοινωνήσουμε μαζί σου

We use cookies to personalise content and ads, to provide social media features and to analyse our traffic. We also share information about your use of our site with our social media, advertising and analytics partners. View more
Cookies settings
Accept
Decline
Privacy & Cookie policy
Privacy & Cookies policy
Cookie name Active

Ποιοί είμαστε

Η διεύθυνση της σελίδας είναι: https://www.tzanetakis.com.  

Σχόλια

Όταν οι επισκέπτες αφήνουν σχόλια στον ιστότοπο, συλλέγουμε τα δεδομένα που εμφανίζονται στη φόρμα σχολίων όπως επίσης τη διεύθυνση IP του επισκέπτη και τη συμβολοσειρά του χρήστη του προγράμματος περιήγησης ώστε να βοηθήσουμε στην ανίχνευση ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Μια ανωνυμοποιημένη συμβολοσειρά που δημιουργήθηκε από τη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σας (επίσης αποκαλούμενη "hash") ενδέχεται να παρασχεθεί στην υπηρεσία Gravatar για να δει αν τη χρησιμοποιείτε. Η πολιτική απορρήτου της υπηρεσίας Gravatar διατίθεται εδώ: https://automattic.com/privacy/. Μετά την έγκριση του σχολίου σας, η εικόνα του προφίλ σας είναι ορατή στο κοινό μέσα στο πλαίσιο του σχολίου σας.  

Πολυμέσα

Προτεινόμενο κείμενο: Εάν μεταφορτώνετε εικόνες στον ιστότοπο, θα πρέπει να αποφύγετε τη μεταφόρτωση εικόνων με ενσωματωμένα δεδομένα τοποθεσίας (EXIF GPS). Οι επισκέπτες του ιστότοπου μπορούν να πραγματοποιήσουν λήψη και εξαγωγή οποιωνδήποτε δεδομένων τοποθεσίας από εικόνες στον ιστότοπο.  

Cookies

Αν αφήσετε ένα σχόλιο στον ιστότοπό μας, μπορείτε να επιλέξετε να αποθηκεύσετε το όνομα, τη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και τον ιστότοπό σας σε cookies. Αυτά είναι για τη δική σας ευκολία, έτσι ώστε να μη χρειάζεται να συμπληρώσετε τα στοιχεία σας πάλι όταν αφήσετε ένα άλλο σχόλιο. Αυτά τα cookies θα διαρκέσουν για ένα έτος. Αν έχετε έναν λογαριασμό και συνδεθείτε στον ιστότοπο, θα δημιουργήσουμε ένα προσωρινό cookie για να προσδιορίσουμε αν ο φυλλομετρητής σας δέχεται cookies. Το cookie δεν περιέχει προσωπικές πληροφορίες και θα διαγράφει μόλις κλείσετε τον φυλλομετρητή σας. Όταν συνδεθείτε, θα δημιουργήσουμε επίσης διάφορα cookies για να αποθηκεύσετε τις πληροφορίες σύνδεσης και τις επιλογές οθόνης. Τα cookie εισόδου διαρκούν για δύο ημέρες και τα cookie επιλογών οθόνης διαρκούν για ένα χρόνο. Αν επιλέξετε "Να με θυμάσαι", η σύνδεσή σας θα παραμείνει για δύο εβδομάδες. Αν αποσυνδεθείτε από το λογαριασμό σας, τα cookie σύνδεσης θα καταργηθούν. Εάν επεξεργαστείτε ή δημοσιεύσετε ένα άρθρο, ένα επιπλέον cookie θα αποθηκευτεί στο πρόγραμμα περιήγησης. Αυτό το cookie δεν περιλαμβάνει προσωπικά δεδομένα και υποδεικνύει απλώς το post ID του άρθρου που μόλις επεξεργαστήκατε. Λήγει μετά από 1 ημέρα.  

Ενσωματωμένο περιεχόμενο από άλλους ιστότοπους

Τα άρθρα σε αυτόν τον ιστότοπο ενδέχεται να περιλαμβάνουν ενσωματωμένο περιεχόμενο (π.χ. βίντεο, εικόνες, άρθρα κ.λπ.). Το ενσωματωμένο περιεχόμενο από άλλους ιστότοπους συμπεριφέρεται με τον ίδιο ακριβώς τρόπο όπως και αν ο επισκέπτης επισκέφθηκε τον άλλο ιστότοπο. Αυτοί οι ιστότοποι ενδέχεται να συλλέγουν δεδομένα για εσάς, χρησιμοποιούν cookies, ενσωματώνουν επιπλέον παρακολούθηση τρίτου μέρους και να παρακολουθούν την αλληλεπίδρασή σας με αυτό το περιλαμβανόμενο περιεχόμενο, συμπεριλαμβανομένης της ανίχνευσης της αλληλεπίδρασής σας με το περιλαμβανόμενο περιεχόμενο, εάν έχετε λογαριασμό και έχετε συνδεθεί στον συγκεκριμένο ιστότοπο.  

Με ποιούς μοιραζόμαστε τα δεδομένα σας

 Αν έχετε ζητήσει επαναπροσδιορισμό συνθηματικού, η διεύθυνση IP θα περιλαμβάνεται στο email επαναπροσδιορισμού.  

Για πόσο καιρό διατηρούμε τα δεδομένα σας

Εάν αφήσετε ένα σχόλιο, το σχόλιο και τα μεταδεδομένα του διατηρούνται επ' αόριστον. Αυτό γίνεται ώστε να μπορούμε να αναγνωρίζουμε και να εγκρίνουμε αυτόματα τα σχόλια που ακολουθούν, αντί να τα κρατάμε σε ουρά συντονισμού. Για χρήστες που εγγράφονται στον ιστότοπο μας, αποθηκεύουμε επίσης τα προσωπικά δεδομένα που καταχωρούν στο προφίλ χρήστη τους. Όλοι οι χρήστες μπορούν να βλέπουν, να επεξεργάζονται ή να διαγράφουν τα προσωπικά δεδομένα τους ανά πάσα στιγμή (εκτός από το να μπορούν να αλλάξουν το όνομα χρήστη τους). Οι διαχειριστές του παρόντος ιστότοπου μπορεί επίσης να βλέπουν και να επεξεργάζονται αυτές τις πληροφορίες.  

Ποια δικαιώματα έχετε στα δεδομένα σας

Εάν έχετε λογαριασμό σε αυτόν τον ιστότοπο ή έχετε αφήσει σχόλια, μπορείτε να ζητήσετε να λάβετε ένα εξαγόμενο αρχείο των προσωπικών δεδομένων που διατηρούμε για εσάς, συμπεριλαμβανομένων τυχόν δεδομένων που έχετε παράσχει σε εμάς. Μπορείτε επίσης να αιτηθείτε να διαγράψουμε τα προσωπικά δεδομένα που διατηρούμε για εσάς. Αυτό δεν περιλαμβάνει δεδομένα που είμαστε υποχρεωμένοι να τηρούμε για διοικητικούς, νομικούς ή λόγους ασφαλείας.  

Που θα σταλούν τα δεδομένα σας

Τα σχόλια επισκεπτών ενδέχεται να ελέγχονται μέσω ενός αυτοματοποιημένου συστήματος ανεπιθύμητης αλληλογραφίας.
Save settings
Cookies settings